na wakacje

[...] ułoży jakis dobry plan,planuje zrobic cykl z supli podobny do tego jaki niedawno skonczyl saib_ napiszcie mi czy ma to jakis sens(planuje cwiczyc z tymi suplami przez cale wakacje) dotychczas bralem tylko kreatyne przez 3 tyg ale nie mialo to chyba wiekszego sensu wiec przerwalem.. img176.imageshack.us/my.php?image=sp09jun2004clgqf0.jpg [...]

[...] klatki piersiowej, brzucha i w mniejszym stopniu bicepsa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, w wolnych chwilach (ferie wakacje, inne wolne) bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane [...]

[...] przyznac ze jak na ten wiek to jest w wielkiej formie). przerabialem juz rozne suplementy ale teraz ze wzgledu problemow z watroba(prawdopodobnie wskutek nocnego zycia w wakacje:>) przestalem brac odzywki zeby nie pogorszyc sprawy, ale ostatnio tata kupil izolat 95 bialka olimpu i dowiedzialem sie ze nie powinno to miec ujemnych wplywow na [...]

Czy istnieje ksiazka o karate w kotrej jest napisane jak sie cwiczy kartae?? bo strasznie sie zafascynowalem ta dyscyplina a nie ma teraz zadnych klubow otwartych bo wakacje i sam chce trenowac karate na podstawie jakies ksiazki w kotrej bedzie zawarte jak sie rozgrzewa jak sie walczy itp. Kto zna taka ksiazke albo www. Z gory dzieki

Witam, mamy już praktycznie wakacje, dlatego też chciałbym zacząć biegać, aby poprawić własną wytrzymałość. Mam zamiar biegać około 5 - 10km dziennie, z tego powodu zwracam się z prośbą o pomoc w doborze odpowiedniego obuwia. Chciałbym na takowe buciki wydać do 300 zł nie więcej i z przywiązania do marki Nike, wolałbym aby to były buciki [...]

[...] w granicach 80/84 kg i cieszyc sie dosc wyrzezbiona sylwetka? Czy dalej zalewac sie garnierami, obiadac kurczakiem itd. Wiem po sobie, ze w ubieglych latach posilki w wakacje bywaly bardzo czesto nie regularne z powodu oczywistego upalu i ruchu, ktory nie dosc, ze ograniczalby spozywanie okreslonych posilkow o danych godzinach, ale rowniaz [...]

[...] roku nie ćwiczę, niestety musiałem sprzedać ławeczkę w raz z obciążeniami i przez ten czas nie miałem jako takiego dostępu. Nie mniej jednak trzeba jakoś wyglądać za rok we wakacje bo raczej do tych nadchodzących nic specjalnego nie wskóram ;) Dobra, do rzeczy - Przez ten czas spadła mi masa ciała.. i to dość drastycznie.. z 76kg na 65 :/ nie [...]

[...] sumie mam i nie jest z nią najgorzej ale z wytrzymałością - nie siłą jest kiepsko !!! Wysiadam przy 20pompce! A już nie mówie o więcej niż 5-10podciagnieciach !! Jako, że w wakacje startuje na treningi Muay-Thai przydałoby się tej wytrzymałości zrobić, same treningi aerobowe czy interwałowe dadzą mi kondycje ale problem tkwi - Jaki plan pomoże [...]

Czesc! Mam drobny problem z nadwaga. Tak sie sklada ze udalo mi sie zrzucic 15kg w wakacje, lecz od tamtego czasu znowu przybylo mi 3kg. Chcialbym poprosic znawcow tematu, czyli Was :) o drobna pomoc. Czy moglby mi ktos w prostym (ze tak powiem normalnym jezyku) napisac jak powinna wygladac moja dieta by zrzucic z 5kg? Jestem sklonny do poswiecen [...]

NIE BĄDŹ BOCIAN! ĆWICZ NOGI!! ZWŁASZCZA, KIEDY NIEDŁUGO WAKACJE I URLOP. Tylna część uda jest jedną z najbardziej zaniedbanych części ciała. Ciało powinno być równomiernie rozwijane, aby było zdrowe, silne i wolne od kontuzji. Niestety na mięśnie dwugłowe jest niewiele ćwiczeń. Chcesz to zmienić? Wybierz maszynę na tę partię mięśni. ŚWIETNY STAN [...]

[...] mam i sylwetke dobra ale 58 kg wagi to poprostu jest smiech na sali , z sila nie jest tak zle wyciskam 85 kg na plasko , wiec sadze ze jest ok. rowniez diete stosowalem w wakacje , bodajrze bylem na stronce kulturystyka.org i wybralem kategorie wagowa dieta dla osoby wazacej 60 kg i stosowalem rowniez co do godziny i tyle jadlem ile pisalo i [...]

[...] z drugiej klasy gimnazjum rzuciliśmy jajkiem.Kolega słyszał o nim i mówił, że on to taki lamus, że wszyscy go w gimnazjum mogą pobić.No dobra rok szkolny się skończył i wakacje.Nigdy gdy go mijaliśmy nic się nie czepiał raz tam tylko powiedział żebyśmy sobie uważali.Ale wczoraj poszliśmy sobie pograć w nogę.I wtedy on szedł z kolegą 16-18 [...]

[...] odblok po poltora rocznym cyklu, i zaraz po zakonczeniu odbloku poczułem totalny brak libido. Na cykly glownie lecial sam enanthate dorzucilem tylko w poprzednim roku w wakacje krotka deke 100mg 6tygodni e4d pozniej juz bilem tylko enana. Odblok zaczalem po ostatnim strzale z enana HCG 1500 IU co 3 dzien pierwsza paczke pozniej juz 1000 IU [...]

[...] byl zakladany na forum przez innych uzytkownikow lecz pragne zalozyc go ponownie. Mam 15 lat i 173 cm wzrosu , i codziennie nurtuje mnie jedna pyanie czy duzo jeszce urosne. Moi koledzy przez ostatnie wakacje bardzo mnie przerosli czy kazdego czeka taki skok wzrostu ? Najelepiej bedzie jak sami napiszecie po ile macie lat i wzrostu. pozdrawiam

[...] rzeźby 6) brak 7) brak 8) brak 9) kreatynę brałem może z rok temu pudełko ok 500g :) 10) diety żadnej nie posiadam jem jak jem raz więcej raz mniej zależy 11)ok 200zł 12) wakacje idą więc trzeba coś podskrobać xd zacząłem ćwiczyć daaaawno temu ;] w gimnazjum teraz skończone 19 lat ćwiczę jak jest motywacja albo mi odbije xd na klatę 95 [...]

[...] lniany. Makroskładniki na poziomie : 130-150 B, 50-70 T, 150-200 W. Zdarzają się drobne grzeszki w postaci 2-3 kostek czekolady, ale generalnie bez większych wyskoków. W wakacje sporo biegałam, ale to też nie dawało żadnych efektów. Już nie wiem co robić. Kiedyś zniszczyłam sobie zdrowie i schudłam ok. 15 kg w 5 miesięcy, ale jadłam bardzo [...]

Witam.Mam do was prośbę, moglibyscie mi napisac jaka diete,odzywki i jak mniej wiecej cwiczyc chce dobrze wygladac, a za 2 miesiace mi zamykaja siłownie(na całe wakacje) wiec musze jakos w miare szybko przykoksic .Cos o mnie: Wiek:16 Waga:69kg Wzrost:175cm Staż:6 miesiecy Dostęp do sprzętu : standardowa siłownia Obw. Klatki:96-97 Obw.Biceps:33 [...]

[...] Nie zależy mi na 40cm w łapach itd, interesuje mnie taki efekt(zdj w zał.) dodaje tez fotki mojego obecnego wyglądu (też w zał.). Jaki trening powinienem wybrać? Przez wakacje mam dostęp do drążka i przestrzeni w pokoju, więc treningi ze sztangami itd odpadają :). Jakaś diete powinienem wprowadzić w celu zredukowania tkani tł.? 185/75kg [...]

[...] naczynko i był wylew w kolanie :( jednak wydaje mi się że to coś innego, podejrzewam więzadło boczne, gdy zginam kolano do środka to wtedy wyczuwam ból pierwsze dolegliwości wystąpiły w wakacje, nie było żadnego uderzenia, po prostu nagle zaczęło mnie boleć, lekarz mi nie pomógł , czy może ktośz forumowiczów wypowie się na ten temat Dziękuję

[...] korzystam z sfd.pl od około 2 lat... mam do was ogromny szacunek pomogliście mi w rożnych sytuacjach dzisiaj odważyłem się napisać i założyć konto jak wiemy zbliżają się wakacje uprawiam wyczynowo hokej na lodzie do rzeczy Mam około 183 wzrostu 77 kg wagi z badań wyszło ,że mam 65 kg mięśni i około 8 kg tłuszczu ... z tym ,że to nie jest [...]